Wimuttidhammaram; Schule fuer Aktsamkeitstrianing

Der moderne und leider auch viel zu stressig Alltag stellt für viele Menschen eine zunehmend grössere Herausforderung dar. Rund um die Uhr werden wir bei der Arbeit, im Haushalt und sogar in der Freizeit unzufrieden. Entspannen und sich ausruhen wird für uns immer wichtiger. Dabei fällt es oft sehr schwer nach Beruf, Familie, Freunde, Hobbies usw. die nötige Zeit für uns selbst zu finden.
Wie also all dem modernen Leben entfliehen und sich richtig entspannen, wenn man nicht genügend Zeit hat? Wo noch Zeit für sich finden, wenn der Tag nur 24 Stunden hat?
Das sind alles Ausreden.
Zeit für sich zu finden wird immer wichtiger. Doch wie entspanne ich mich richtig? Wie ordne ich meine Gedanken? Wie werde ich ruhiger, ohne Stunden dafür aufzuwenden?

Meditation ist ein Weg zur Ruhe zu kommen, um seinen Geist zu erfrischen und um mentale Belastungen abzubauen, Genau das alles kann man mit Meditation erreichen. Meditation ist die Kunst, sich jedem Augenblick mit ruhiger Bewusstheit zu öffnen.
Und damit ist auch schon alles über Meditation gesagt, denn genau darum geht es: Sich zwischendurch rasch und effektiv entspannen zu können!
Entspannung schafft Erleichterung und wirkt Wunder in schwierigen Zeiten und Phasen der Unzufriedenheit.
Natürlich geht das nicht von heute auf morgen. Ein bisschen Übung braucht man schon. Doch Übung macht den Meister und nach einiger Zeit wird man erleben, dass schon eine kurze Zeit der Entspannung den Alltag einfacher bewältigen lässt.
Ob man ein Meister der Meditation wird oder nur Ruhe und Gelassenheit erfährt, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Meditation ist eine uraltes Geistestraining, welches das Gehirn (u.a. auf der linken Seite) aktiviert und dadurch hilft eine positive Grundstimmung zu erzeugen. Und Studienergebnisse zeigen, dass Meditation sogar bei Depressionen und Panikattacken helfen kann.

Meditation und Sport

Meditation und Sport haben auf den ersten Blick nicht viel gemeinsam. Beim Sport ist man ständig in Bewegung. Genau umgekehrt ist es bei der Meditation.
Und genau dies schafft den Ausgleich zu Sport. Weiterkommen werden nur Sportlerinnen oder Sportler, die nicht nur den Körper und den Kreislauf trainieren, sondern die auch ihren Geist bereit machen. Mentale Stärke ist ebenso so wichtig, wie körperliche Kraft. Mentales Training absolvieren heute alle SpitzensportlerInnen, denn im Sport geht es auch um Kampf. Aber dieser Kampf wird bei weitem nicht nur gegen den Gegner oder die Gegnerin geführt, sondern leider viel zu oft auch gegen sich selbst.
Innere Ruhe ist für WettkämpferInnen und ihre Erfolge gleichermassen wichtig, wie die eigentliche sportliche Leistung. Nur wer geistig entspannt und zuversichtlich Sport betreibt, wird darin auch erfolgreich werden.
Genau hier setzt die Meditation auch Akzente. Weil zu einem körperlichen Training auch mentale Vorbereitung gehört, eignet sich Meditation sehr gut, um innere Ruhe und damit Überlegenheit zu fördern.
Folgende zwei Resultate können mit Meditation erreicht werden:

Meditation kann helfen die sportliche Betätigung in ausgewogener mentaler Geistesverfassung zu praktizieren.
Durch Meditation kann die körperliche Leistung gesteigert werden.